Descubra agora como ter mais disposição e energia na sua rotina com os multivitamínicos!

Mesmo com uma alimentação balanceada, pode ser necessário incluir multivitamínicos em nossa rotina. Nem sempre é possível comer a quantidade necessária de um alimento para repor todas vitaminas e minerais que perdeu em um exercício físico ou dia que não conseguiu se alimentar da forma planejada.

Tanto pessoas comuns, quanto atletas podem recorrer a multivitamínicos. No entanto, queremos deixar bem claro que eles não substituem uma alimentação equilibrada. A fim de facilitar o seu entendimento, ao decorrer do artigo entenderá o que é, seus benefícios e como tomar.

Importância de se manter bem nutrido

Manter uma dieta equilibrada e saudável é indispensável para preservar a saúde e sentir-se bem disposto. Existem algumas razões para você querer se manter bem nutrido como:

●     Manter o sistema imunológico forte;

●     Boa saúde mental;

●     Mais energia;

●     Ossos e músculos saudáveis.

A verdade é que você nutre o seu corpo todo e, assim, os sistemas de seu organismo podem trabalhar em harmonia para mantê-lo com saúde. Todas as pessoas precisam se manter nutridas, principalmente os atletas que exigem mais de suas performances.

Multivitamínicos: o que são?

Multivitamínicos se refere a um composto que possui diversas vitaminas e minerais juntos. Os quais são responsáveis pela ajuda na suplementação de nutrientes em falta no corpo.

Eles podem ser úteis para pessoas que seguem uma dieta restritiva ou têm dificuldade em obter nutrientes suficientes dos alimentos, como vegetarianos, veganos ou pessoas com certas condições médicas que afetam a absorção de nutrientes.

Benefícios dos multivitamínicos

Suplementação alimentar com multivitamínicos podem trazer inúmeros benefícios se tomados com indicação de um profissional da área da saúde capacitado e nas doses corretas.

A deficiência grave de vitaminas e minerais podem causar doenças crônicas. Logo, precisamos ficar atentos a possíveis sintomas e fazer exames periodicamente.

Se bem inseridos, esses multivitamínicos fortalecem seu sistema imune, deixando seu corpo mais resistente a microrganismos que podem causar doenças. Suplementar vitamina D e cálcio, fazem a manutenção de seus ossos e outros sistemas do corpo. E se você está bem nutrido, logo tem maior disposição.

Papel desse suplemento no aumento da disposição

Alguns suplementos multivitamínicos possuem vitaminas do complexo B, as quais geram cansaço e indisposição se estão em falta em nosso corpo. Outros podem ter cafeína, por exemplo.

Isso melhora a disposição física e mental, pelo fato da cafeína ser estimulante que atua no sistema nervoso central, o qual aumenta a atividade do cérebro e reduz a sensação de fadiga. Antes de tomar um suplemento com intuito de melhorar sua disposição, ajuste sua alimentação. Pois, carboidratos são as fontes de energia primária do seu corpo.

Aprendendo como tomar os multivitamínicos

As primeiras recomendações são: não tome além da quantidade indicada e não tome sem recomendação de um nutricionista ou médico. Cada corpo possui necessidades distintas, o que serve para uma pessoa do sexo feminino, pode não ser a mesma para o sexo masculino, dentre outras variações.

Após fazer exames e obter orientação profissional para dar início ao uso de multivitamínicos, leia com atenção o que foi prescrito. Algumas vezes, pode ser recomendado a dosagem indicada na embalagem. Lembre-se de manter a constância, é indispensável tomar todos os dias.

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